Aguacate. Grasas buenas para el corazón

Debido a que el aguacate es una gran fuente de grasa mono-insaturada saludable y fibra, esta fruta ayuda a controlar el azúcar en la sangre en el cuerpo y mejorar la condición diabética. La Academia de Nutrición y Dietética mostró que la grasa mono-insaturada juega un papel importante en la mejora de la salud del corazón y la prevención de enfermedades del corazón. 

Las personas con diabetes mellitus son más vulnerables a los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades del corazón. Por otra parte, el aguacate está cargado con potasio, lo que reduce el riesgo de diabetes. Los pacientes con diabetes deben consumir una porción media de aguacate diariamente. El aguacate se puede agregar a los emparedados o a las ensaladas.