Controlar la diabetes tipo 2 sin medicamentos a través del ejercicio
Es difícil empezar a establecer una rutina de ejercicios si tú has estado
bastante tiempo llevando una vida sedentaria. Pero el ejercicio es una de las
cosas más importantes que puedes realizar para controlar la diabetes.
Entre sus múltiples beneficios tenemos que ayuda a: ponerse en forma,
controlar los niveles de azúcar en la sangre, mejorar el colesterol, controlar
la presión arterial y la circulación, y además después de hacer ejercicio, las
personas se sienten más felices, relajadas y con más confianza.
En un inicio no es fácil, pero cuando lo hagas parte de tu rutina diaria,
notaras que el ejercicio regular es de lo más beneficioso para la gestión
cotidiana de la diabetes tipo 2.
Lo ideal es realizarlo todos los días durante al menos 30 minutos, pero si no
puedes debes realizarlo al menos 4 días a la semana.
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